Fue mi maratón número 15. La maratón de Amsterdam está en el Top 10 del Mundo, con una "Gold label Road Race" para la IAAF. Sin embargo, tras todas las maratones corridas por todo el mundo, tienen alguna cosa mejorable en la organización, principalmente el lugar de recogida de dorsal y camisetas, que se queda excesivamente pequeño y se forman unas colas muy largas.
No soy amigo de los planes de entrenamiento, eso lo sabe todo el mundo que me conoce. Cada vez "obedezco" más, pero nunca al 100%. Para este reto me gustó el Plan de Runner´s World y me enganché a la semana 9 de entrenamiento. Aunque el plan es de 5 días de entrenamiento semanales, yo sólo conseguí 2 semanas con 5 días, pero lo que nunca fallé fue lo que considero más importante, los dos días de series. Realmente sufrí mucho más entrenando que el día de la carrera, gracias a eso.
Como parte del entrenamiento conseguí hacer la media maratón de Wesseling en 1h23m16s tres semanas antes de Amsterdam, lo que la teoría dice que hay que hacer. Ahí rebajé en más de 5 minutos mi anterior récord. A dos semanas de la maratón volví a correr una media maratón, la de Colonia, pero esta vez al ritmo al que quería pasar por la media maratón en Amsterdam, 1h28m, y lo clavé. Además yendo en progresión, acabando fuerte y más rápido. Me llené de confianza :)
De Amsterdam temía sobre todo el viento, que tiene fama de ser fuerte y chafarte los planes de carrera, pero nos respetó. Hizo 8-9 grados y algo de lluvia. El recorrido no es el más bonito, no va por el centro de la ciudad por lo que no hay tantos canales, aunque hubo varios de todas formas.
Salí en el primer bloque tras los corredores élite, eso me permitió evitar atascos. Conseguí coger mi ritmo desde el principio. Estuve en torno a 4:05 min/km por mi reloj, perfecto. Iba muy cómodo de respiración, para eso fue el sufrimiento de las series! Qué diferencia! Así, me tenía que contener para no tirar más.
Pasé la media maratón en 1h26m59s, un poco más rápido de lo que esperaba, pero pensé: "Bueno, así tengo más margen para cuando llegue el hombre del mazo". Antes me había tomado un gel en el km 13. Y pude ver a mi mujer en el km 11, 26 y 37. Un lujo!
Cuando pasé por el km 25 me tomé el segundo gel. Seguía bien de ritmo y respiración, y las piernas, aunque un poco tocadas, estaban bien. Empezaban a verse los primeros runners que aprovechaban los avituallamientos para andar un poco, no me esperaba ver eso con este ritmo de carrera!
Llegó el km 30 y veo que sigo manteniendo un buen ritmo, sigo por debajo de 4:10min/km. Fenomenal. Un buen margen para el "Muro". Pero a partir del km 32 las piernas están muy cargadas, empiezan los amagos de calambres en los isquiotibiales, tengo que cambiar la zancada, tengo que bracear más, que respirar más rápido, y tiro más con la cabeza que otra cosa. Se puede ver aquí que no pude mantener el ritmo:
http://www.movescount.com/es/moves/move80527662
Aun así perdí menos de lo que esperaba. Creo que la cabeza tiró de mí lo que no podían las piernas. A 8 km de la meta me doy cuenta que para no bajar de 3 horas (aún mi objetivo) debería ir más lento de 5 min/km, bien!
Tan sólo a falta de 4 km pienso que a lo mejor araño algún minuto más...vaya, pero si puedo llegar en menos de 2h58m...vaya que incluso podría batir 2h57m! Vamos, el último esfuerzo! Acabo en el Estadio Olímpico de Amsterdam sprintando al final porque puedo batir incluso las 2h56m, y así es! Tiempo neto final 2h55min53s. No me lo puedo creer! Conseguí mi objetivo con creces! Qué subidón de emociones...Lo primero, dedicar mi nuevo récord a mi recién nacido sobrino. Luego, pensar qué puede motivarme para seguir corriendo maratones, ya que bajar unos minutos esta marca no me motiva especialmente, pero seguir conociendo nuevas ciudades y nuevos ambientes...SI!
